Що сталося
Європу накривають хвилі аномальної спеки. У червні 2025 року у Франції, Нідерландах і Бельгії під час червневої спеки зафіксували 3 700 додаткових смертей. Найбільше постраждали літні люди, але додаткова смертність фіксувалася й серед людей, молодших за 65 років.
Екстремальна спека зачіпає також і Україну. Через аномально підвищену температуру у червні енергетикам довелося застосовувати графіки погодинних відключень світла. Розповідаємо, чому літа стають спекотнішими та як пережити аномально високу температуру.
У чому причина аномальної спеки
Головна причина частіших і сильніших хвиль спеки — зміна клімату. Через накопичення парникових газів атмосфера утримує більше тепла. На цьому тлі звичайні погодні процеси спричиняють вищі температури, ніж раніше.
Європа нагрівається швидше за середній світовий рівень. Температура на континенті вже зросла приблизно на 2,5°C порівняно з доіндустріальним періодом, тоді як глобальне зростання становить 1,4°C.
Одна з причин — близькість Європи до Арктики, яка нагрівається ще швидше. Коли сніг і лід тануть, темніші поверхні поглинають більше сонячного тепла замість того, щоби відбивати його назад у космос. Такий самий ефект працює в Європі, зокрема в Альпах, де високогірні райони дедалі частіше залишаються без снігу.
Міста підсилюють спеку окремо. Асфальт, бетон, щільна забудова, транспорт, кондиціонери й нестача дерев створюють ефект міського теплового острова. Удень поверхні нагріваються, а ввечері повільно віддають тепло. Тому в центрі міста значно спекотніше, ніж у парку чи за містом. Уночі місто також охолоджується повільніше, й організм не встигає відновитися після денного перегріву.
І ні — попри стереотип, Сонце не стало гарячішим. Учені довели, що з 1978 року відсутня тенденція зростання кількості сонячної енергії, що досягає Землі.
Чому люди помирають від спеки
Людське тіло має підтримувати сталу внутрішню температуру. Коли навколо дуже спекотно, організм намагається охолодитися: посилює потовиділення, розширює судини, змушує серце працювати активніше.
Якщо спека триває довго, людина втрачає воду й мінерали через піт. Кров стає густішою, серцю важче її перекачувати, навантаження на судини, нирки й мозок зростає. Особливо небезпечна спека для літніх людей, дітей, вагітних, людей із серцево-судинними, дихальними, нирковими захворюваннями, діабетом, а також для тих, хто працює чи тренується на вулиці.
Перший небезпечний стан — теплове виснаження. Воно може проявлятися слабкістю, головним болем, запамороченням, нудотою, сильною спрагою, рясним потом, дратівливістю, судомами й потемнінням в очах.
Якщо людину не охолодити, теплове виснаження може перейти в тепловий удар. Це вже невідкладний стан. Його ознаки — сплутаність свідомості, порушення мовлення, втрата свідомості, судоми, дуже висока температура тіла, гаряча шкіра. У такому випадку потрібно викликати швидку допомогу й негайно охолоджувати людину.
Люди помирають від спеки не лише від перегріву. Підвищена температура загострює хронічні хвороби, підвищує ризик інфарктів, інсультів, зневоднення, ниркової недостатності та порушень серцевого ритму.
Чому шкіра страждає першою
Шкіра — найбільший орган людини. Вона першою контактує із сонцем, гарячим повітрям, вітром, пилом і забрудненням. Під час спеки шкіра допомагає охолоджувати тіло через піт і водночас отримує найбільше ультрафіолету. Саме ультрафіолетове випромінювання пошкоджує клітини шкіри, спричиняє опіки, пришвидшує старіння та підвищує ризик раку шкіри.
«Обгоріти» можна не лише на природі, а й дорогою на роботу, під час очікування транспорту, на ринку, на пробіжці чи за кермом. Скло автомобіля не дає повного захисту. Воно добре блокує частину UVB-променів, які частіше спричиняють опіки, але бокові вікна можуть пропускати частину UVA-променів. UVA-промені глибше проникають у шкіру, пов’язані з її старінням і можуть спричиняти рак.
Як уберегтися від екстремальної спеки
Найпростіше правило літа: зменшити час на сонці в найспекотніші години. Зазвичай це проміжок від 11:00 до 16:00. Якщо є можливість, справи на вулиці краще планувати на ранок або вечір. На вулиці варто триматися тіні, пити воду до того, як з’явиться сильна спрага, носити легкий світлий одяг із натуральних і дихаючих тканин, головний убір і сонцезахисні окуляри.
Сонцезахисний крем потрібен не лише на пляжі. Його варто наносити на відкриті ділянки шкіри перед виходом на вулицю. Під час довгого перебування надворі захист треба поновлювати, особливо якщо людина пітніє чи витирається рушником.
Не варто тренуватися, бігати й виконувати важку фізичну роботу в пікову спеку. Якщо роботу не можна перенести, потрібні регулярні перерви в тіні, контроль самопочуття, вода. Алкоголь у спеку посилює зневоднення та погіршує здатність організму охолоджуватися.
Якщо людині стало зле на спеці, її треба перевести в тінь або прохолодне приміщення, дати води маленькими ковтками, послабити одяг, охолодити шию, пахви, пах. Обличчя й руки добре протерти прохолодною водою чи вологими тканинами. Коли є сплутаність або втрата свідомості, судоми, дуже висока температура тіла, і стан не покращується — потрібно викликати швидку допомогу.
Також читайте, як захиститись від кліщів.
