Це реклама
Зима змінює не лише погоду за вікном, а й наш внутрішній стан. Короткі дні, холод, дефіцит сонячного світла та менша фізична активність часто даються взнаки: з’являється втома, сонливість, відчуття «виснажених батарей». Організм у цей період працює в режимі адаптації, намагаючись зберегти енергію і тепло. У цій статті розглянемо, чому взимку змінюється самопочуття і як підтримати організм без стресу.
Чому взимку знижується енергія
Основна причина зимової втоми — нестача світла. Через короткий світловий день організм виробляє менше серотоніну та більше мелатоніну, гормону сну. Саме тому навіть після повноцінного відпочинку може зберігатися відчуття млявості.
До цього додаються й інші фактори:
- зниження фізичної активності через холод;
- більш калорійний і важкий раціон;
- підвищене навантаження на печінку та обмін речовин.
Цікавий факт: узимку організм витрачає більше енергії на підтримку температури тіла, навіть якщо людина цього не відчуває. Це одна з причин швидшої втоми в холодний сезон.
Взимку енергія знижується через дефіцит світла, гормональні зміни та повільніший обмін речовин.
Як підтримати організм узимку: базові кроки
Щоб допомогти тілу легше пройти зимовий період, варто почати з простих, але системних дій:
- дотримуватися регулярного режиму сну;
- пити достатньо води, навіть якщо не відчувається спрага;
- включати в раціон каші, теплі страви, овочі та білкові продукти;
- знаходити можливість для щоденного руху й прогулянок.
У комплексі з цими звичками корисною може бути підтримка внутрішніх процесів організму, адже взимку він працює з підвищеним навантаженням.
Як м’яко підтримати організм узимку
- Починайте день зі сніданку — це допомагає «запустити» обмін речовин.
- Підтримуйте водний баланс протягом дня.
- Зменшуйте кількість важкої їжі у вечірній час.
- Регулярно рухайтеся, навіть 15–20 хвилин активності мають значення.
- За потреби доповнюйте раціон дієтичними добавками.
Бетаргін — підтримка організму в зимовий період
Бетаргін — це дієтична добавка для дорослих і дітей, що містить аргінін і бетаїн. Ці речовини беруть участь у метаболічних процесах, підтримують функції печінки та природні механізми детоксикації, які особливо важливі взимку.
Цікавий факт: печінка відіграє ключову роль у підтримці енергетичного балансу, а в холодний сезон її навантаження може зростати через зміну харчування та зниження активності.
Бетаргін випускається у стіках і питних ампулах, що зручно для щоденного використання.
Він може бути корисним, якщо:
- потрібна підтримка обміну речовин у холодний сезон.
- відчувається зимова втома та зниження тонусу;
- організм відновлюється після застуд;
- змінився режим харчування;
Маленькі кроки — стабільне самопочуття взимку
Зима — це період, коли варто бути до себе уважнішими. Не обов’язково різко змінювати спосіб життя — достатньо підтримати організм поступово: через харчування, сон і корисні щоденні звички. У такому підході Бетаргін може стати частиною комплексної турботи про самопочуття в холодний сезон.
FAQ
Що таке зимова втома?
Це природна реакція організму на холод, короткий світловий день і гормональні зміни, яка проявляється сонливістю та зниженням енергії.
Чому взимку хочеться більше спати?
Через підвищене вироблення мелатоніну та нестачу сонячного світла.
Чим може бути корисний Бетаргін узимку?
Він допомагає підтримувати обмін речовин, функції печінки та природні процеси очищення організму під час сезонної адаптації.
Більше про інші продукти компанії на сайті: https://vorwartspharma.com/kataloh
