Це реклама
Мрієте про гарну шкіру, блискуче волосся та здорове тіло без зайвих зусиль та дорогих процедур? Зверніть увагу на вітаміни — справжні союзники краси та здоров’я. Вони підтримують нормальне функціонування клітин, зміцнюють імунітет, допомагають організму залишатися здоровим та енергійним. На які вітаміни варто звернути особливу увагу, пояснюють спеціалісти Perla Helsa, українського виробника якісних дієтичних добавок.
Вітаміни D — сонячне джерело краси та здоров’я шкіри
Холекальциферол часто називають «сонячним гормоном», адже він синтезується у шкірі під дією ультрафіолету. Перш за все він важливий для зміцнення кісток, від яких залежить наша постава та стрункість. Лише цим дія вітаміну не обмежується, адже він має безпосередній вплив на стан шкіри, волосся та нігтів.
Чим саме він корисний для природної краси та здоров’я:
- Підтримує оновлення клітин епідермісу. Рецептори холекальциферолу, що містяться у клітинах шкіри, регулюють процеси росту, диференціації та відновлення.
- Зміцнює захисний бар’єр епідермісу. Вітамін D допомагає тканинам утримувати вологу та зменшує подразнення, що особливо важливо при сухості або підвищеної чутливості.
- Сприяє росту волосся. Дослідження показують, що нестача холекальциферолу може впливати на цикл росту волосся, викликає його ослаблення або випадіння.
- Підтримує імунітет. Сонячний гормон допомагає боротися із запаленнями та висипаннями.
Якщо шкіра виглядає тьмяною, лущиться, а волосся втратило блиск та з’явилась лупа — це може бути ознакою дефіциту вітаміну D. Отримати його можна через помірне сонячне опромінення, жирну рибу, яйця або з якісних добавок, що містять оптимальне дозування.
Вітамін K — мікроелемент пружності та рівного тону
Нутрієнт відомий насамперед своєю роллю у згортанні крові, проте для краси він також важливий, адже він допомагає зменшити темні кола під очима та схильність до появи синців. Як саме він це робить:
- Зміцнює капіляри — допомагає зменшити ламкість судин та прояви куперозу.
- Покращує мікроциркуляцію — сприяє рівномірному живленню клітин, що позитивно впливає на стан шкіри.
- Зменшує синці та набряки. Науково доведено, що топічні засоби (креми, мазі) з вітаміном K прискорюють відновлення після косметичних процедур або травм.
Щоб шкіра залишалася здоровою, а кістки — міцними, вітамін K варто поєднувати з холекальциферолом. Така комбінація не лише підтримує пружність шкіри, а й зміцнює сполучну тканину. Разом ці нутрієнти допомагають спрямовувати кальцій у кістки, запобігаючи його відкладенню в судинах та внутрішніх органах. Особливо корисними є дієтичні добавки, що містять збалансоване співвідношення цих нутрієнтів.
