Остеопороз у молодому віці: чому це не лише проблема літніх людей

Це реклама

Остеопороз давно вважають «віковою» патологією, яка загрожує здебільшого жінкам у постменопаузі й чоловікам похилого віку. Насправді ж вона може початися значно раніше, часто — ще у студентські роки, коли на тренування не вистачає часу, а замість збалансованого харчування молодь обирає фастфуд та енергетики. Факти свідчать: до 15% українців віком 20–35 років уже мають знижену мінеральну щільність кісток, а частина з них — повноцінний остеопенічний синдром.

Більше про можливості виникнення можна почитати на сторінці  https://detrimax.ua/profilaktika/osteoporoz/, де пояснюється роль вітаміну D та поведінкових факторів у попередженні ранніх переломів.

Відтак остеопороз слід розглядати не лише як природне продовження старіння, а як мультифакторне захворювання, яке формується протягом усього життя. Чим раніше людина отримає достовірну інформацію й змінить звички, тим більша ймовірність зберегти кісткову тканину щільною до глибокої старості.

Причини виникнення захворювання

• Генетичні фактори та спадкова схильність. Поліморфізми генів, відповідальних за синтез колагену I типу та рецепторів вітаміну D, здатні знижувати пікову кісткову масу на 5–7 % ще в підлітковому віці.
• Ендокринні порушення. Гіпертиреоз, гіпогонадизм, синдром полікістозних яєчників. А також ранні менструальні порушення через стрес або надмірні кардіотренування.
• Розлади харчової поведінки. Анорексія та булімія призводять до дефіциту білка, кальцію та мікронутрієнтів, що критично важливі для побудови «кісткового банку» в юності.
• Низька фізична активність. Сидячий спосіб життя, типовий для айті-фахівців і студентів, знижує механічне навантаження на кістку, що уповільнює її ремоделювання.
• Ятрогенні причини. Тривалий прийом глюкокортикоїдів чи протисудомних препаратів блокує остеобластичну активність та підвищує резорбцію.
• Шкідливі звички. Хронічне куріння та алкоголь посилюють оксидативний стрес у кістковій тканині, порушуючи синтез остеопротеґерину та колагену.

Ранні ознаки остеопорозу: симптоми та прояви

Попри репутацію «мовчазної» недуги, недуга може проявитися ще до першого перелому: тупі ниючі болі в дорсальній зоні після тривалого сидіння або швидку втому під час піших прогулянок. Проте навіть досвідчений терапевт іноді пропускає перші симптоми остеопорозу, трактуючи їх як наслідок міофасціального синдрому.

«Тихі» маркери:

1. Зниження росту на 1–1,5 см за рік (через компресійні мікропереломи тіл хребців).
2. «Струшування» плечового поясу, коли рюкзак здається раптово важчим.
3. Часті переломи пальців стопи або зап’ястка навіть під час побутових травм.

Денситометрія за методикою DEXA рекомендується жінкам із сімейним анамнезом остеопорозу вже з 25 років; чоловікам — у разі явного дефіциту андрогенів або довготривалої імунодепресивної терапії.

Критична роль вітаміну D у профілактиці та лікуванні

Вітамін D полегшує транспортування кальцію та фосфату з кишківника до кровотоку, активує остеобласти та гальмує остеокласти. За українськими рекомендаціями 2024 р., оптимальним вважається рівень 25(OH)D — 30–50 нг/мл у сироватці.

Природні та додаткові джерела вітаміну D:

• Жирні морські риби (лосось, оселедець).
• Яєчні жовтки та печериці, вирощені під УФ-лампами.
• Сонячні промені — 15 хв на день без SPF у період 10:00–15:00.

Вітаміни від остеопорозу у вигляді олійних капсул — зручна альтернатива в осінньо-зимовий сезон. Дієтичні добавки допомагають закрити потребу, коли сонця й риби замало. Саме тут на допомогу приходить Детрімакс доступний в дозуваннях від 1000 МО до 4000 МО; жиророзчинна форма полегшує абсорбцію й мінімізує ризик гіперкальціурії.

Крім того, регулярні вправи при остеопорозі — силові тренування з вагою власного тіла та стрибкові вправи — підвищують мінеральну щільність хребців на 1–3 % за 12 місяців, що порівняно з ефектом деяких бісфосфонатів у молодих пацієнтів.

Рання діагностика та корекція факторів ризику остеопорозу в юності дозволяють уникнути незворотних деформацій та багаторічної інвалідності. Вітамін D — не панацея, але без нього жоден кальцієвий препарат не працює на повну. Щоб дізнатися більше про профілактичні дози й форми випуску, варто завітати на офіційний сайт Детрімакс і обрати персональне рішення під контролем лікаря. Не забувайте, самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Використана література:

1. Kanis J.A. et al. Pathogenesis and diagnosis of osteoporosis in the young adult. Nat Rev Endocrinol. 2024.
2. Ferrari S.L. et al. Bone mineral accrual in youth: genetics and lifestyle factors. JBMR. 2023.
3. Міністерство охорони здоров’я України. Рекомендації з профілактики дефіциту вітаміну D, 2024.
4. International Osteoporosis Foundation. Young adults & bone health. 2022.
5. Детрімакс®: офіційний інформаційний портал.