Підтримати
7 Листопада, 2022

Чому восени води треба пити не менше, ніж улітку: лікарі назвали чотири причини

авторКарина Бовсуновська
pixabay
2 хвилини
Total
0
Shares
0
0
0

В літній час холодна вода приємно охолоджує. А вже восени ми хочемо завжди випити гарячої кави або чаю. Проте не варто забувати, що такі напої викликають зневоднення організму. Тому потрібно завжди пам’ятати про водний баланс, незалежно від сезону. Тим паче, що восени це має свої особливі переваги для здоров’я.

Фахівці видання «МЕДПРАВДА. Зроблено лікарями» детально розповіли, чому потрібно пити достатньо води, незалежно від пори року.

 

  • Зміцнює імунітет
Восени підвищується сприйнятливість організму до інфекцій. Якщо в цей період не забезпечити його водою, слизові оболонки будуть висушені та не зможуть перешкоджати бактеріям та вірусам. Правильна гідратація організму також має вирішальне значення під час захворювання. Так, висока температура тіла свідчить про виведення води з організму. А підвищення температури тіла на 1°С вище за норму означає про збільшення в її потребі до 10%. Що більше води ми п’ємо, то краще наші слизові залози очищаються від залишкових виділень.
 
  • Покращує настрій
Одним з ефектів зневоднення є зниження настрою та концентрації уваги. Якщо організм зневоднений, мозок зменшується в обсязі, що може викликати головний біль. Втрати води понад 5% норми знижують ефективність роботи на 30% та погіршують настрій.
 
  • Надає сяйво шкірі
Шкіра складається на 30% з води, що сприяє її еластичності. Зневоднення шкіри проявляється сірістю обличчя, помітними зморшками, затиканням пір і схильністю до акне. Нанесений на суху шкіру крем дає почуття полегшення лише на мить: він швидко проникає в неї — і почуття дискомфорту повертається. Саме тому так важливо, щоб восени шкіра зволожувалася зсередини. На вулиці вона піддається впливу вітру та холоду, а в приміщенні — опалення. Крім того, вода допомагає організму позбутися токсинів, що має велике значення для зовнішнього вигляду шкіри.
 
  • Перешкоджає утворенню зайвої ваги
Восени ми охоче перекушуємо калорійними продуктами. А оскільки в цей час року обмін речовин уповільнюється, то можна легко погладшати на пару кілограмів. Особливо ризик підвищується у період сезонної депресії. Вуглеводи викликають підвищення концентрації глюкози в крові, що спричиняє секрецію інсуліну. Інсулін своєю чергою покращує виробництво так званого гормону щастя, серотоніну, що сприяє гарному настрою. Це і викликає бажання вкотре поласувати шоколадкою.

Читайте також

Total
0
Share
0
0
0